تكبير الأرداف في ثلاث ايام

 تتعدد الوصفات الطبيعية التى تساعد على تكبير الأرداف في ثلاث ايام فقط وهذا ما تلجئ إليه الكثير من السيدات ، تكبير المؤخرة ليس بالأمر الصعب كل ما عليك هو إتباع وصفات وطرق تكبير المؤخرة للحصول على النتيجة المطلوبة بشكل أسرع ، سوف يوضح لكم موقع لكى أنتى أهم وصفات تكبير المؤخره في ثلاث ايام الطبيعية السريعة .

تكبير الأرداف في ثلاث ايام

زيت الحلبة 

• يستخدم زيت الحلبة في تكبير الأرداف عن طريق تدليك منطقة الأرداف باستخدام زيت الحلبة الدافئ لمدة عشر دقائق كل يوم.

• يتم ملاحظة النتيجة بعد تطبيق زيت الحلبة لـ تكبير الأرداف في ثلاث ايام ، وتستمر مدة استخدام زيت الحلبة لتكبير المؤخرة حوالى شهرين أو ثلاثة أشهر للحصول على نتائج أفضل.

• تعد زيت الحلبة من أفضل طرق طبيعية لتكبير الثدي خلال شهر واحد وبالتالي فهو الافضل أيضاً لتكبير مناطق الانوثة مثل .

كبسولات الحلبة 

• تستخدم كبسولات الحلبة فى تكبير الارداف بشكل أسرع حيث تستخدم بصورة منتظمة لمدة 4 أسابيع .

• تساعد كبسولات الحلبة فى حل معظم المشاكل الصحية لأنها تحتوى على مكونات مفيدة تحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكر فى الدم .

• ينصح البعض بتناول كبسولات الحلبة لمدة شهر فقط لأنها تعمل على زيادة وزن الجسم وتكبير الأرداف والمؤخرة  .

تكبير الارداف في ثلاث ايام بالخميره الفوريه 

• تعد الخميرة الفورية من أفضل وصفات تكبير الارداف والمؤخره نظراً لفاعليتها الكبيرة في زيادة حجم الارداف في أيام قليلة .

• يستخدم خليط الحلبة والخميرة فى تكبير الأرداف عن طريق مزج الحلبة والخميرة مع كمية مناسبة من الماء الدافئ .

• توضع كمية من الخليط على منطقة الأرداف ويتم تركها ليلة كاملة حتى الصباح ثم يتم غسل المنطقة جيدا ويتم استخدام الخليط لبضع ايام للحصول على النتيجة المطلوبة .

الحلبة والعسل لتكبير الأرداف و المؤخرة 

• تكبير الأرداف في ثلاثة أيام بإستخدام الحلبة والعسل يعد من أفضل الوصفات الطبيعية وتتم عبر : 

  • وضع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعى 

  • إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

  • يتم خلط المكونات مع بعضها ليصبح الخليط متجانس.

• يستخدم من هذا الخليط كوب واحد يوميا لمدة شهر كامل للحصول على النتائج المطلوبة كما يتم ملاحظة النتيجة من اليوم الثالث.

السمسم والعسل 

• يستخدم خليط السمسم مع العسل لتكبير الارداف في اسبوع عن طريق خلط كمية من السمسم مع العسل جيدا حتى يصبح الخليط متجانس 

• يستخدم هذا الخليط مرتين يوميا للحصول على نتائج أفضل ،كما أنه لابد من ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تكبير المؤخرة بشكل أسرع

تكبير المؤخرة بخليط زيت الزيتون وزيت الحلبة

• يتم استخدام الزيتون مع زيت الحلبة في تكبير الأرداف فى ثلاثة أيام عن طريق مزج ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقتين من زيت الحلبة ثم يتم مزج الخليط جيدا

• يتم وضع الخليط على الارداف ثم يتم تدليكه جيدا بحركات دائرية ثم بعد ذلك يتم تركه على المؤخرة لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يتم غسله بماء دافئ .

كبسولات زيت السمك 

• يستخدم زيت السمك فى تكبير المؤخرة عن طريق خلط أربع كبسولات من زيت السمك مع أربع كبسولات من فيتامين E يتم مزج السائل المستخرج من الكبسولات جيدا

• يتم وضع الخليط على المؤخرة وتدليكه بشكل دائرى ثم يتم ترك الخليط على الارداف لمدة ساعة كاملة وبعد ذلك يتم غسله جيدا.

• يوضع الخليط على الارداف يوميا للحصول على نتائج أفضل 

بذور الحلبة

• تستخدم بذور الحلبة لتكبير الأرداف والمؤخرة  في ايام عن طريق خلط كمية من بذور الحلبة مع كمية صغيرة من الزيت النباتى حيث يتم طحن بذور الحلبة ثم يضاف اليها كمية من الزيت النباتى.

• يتم نقع الخليط لمدة ليلة كاملة ثم يتم وضعه على الارداف وتدليكه بحركات دائرية ،ويتم تكرار الوصفة لبضع ايام للحصول على أفضل النتائج .

دقيق القمح والخل الابيض 

• يعد دقيق القمح من الطرق الطبيعية المستخدمة فى تكبير الأرداف فى أسبوع حيث أن له فؤاد تعمل على إبراز الأنوثة كما أنه يحتوى أيضا على الخل الأبيض الذى يعمل على تكبير المؤخرة بشكل سريع.

• يتم وضع كوب من دقيق القمح مع كوب من الخل الأبيض ثم بعد ذلك مزج الخليط جيد

• توضع على الارداف ويتم تدليكها بحركات دائرية ثم يتم تركها لمدة ساعتين

• ولابد من استخدام هذه الوصفة بشكل منتظمة للتكبير المؤخرة والحصول على أفضل النتائج.

تمارين رياضية لتكبير الأرداف 

وضعية القرفصاء

• يتم توسيع المسافة بين القدمين والنزول للخلف للوصول لوضع القرفصاء ولا يجب أن تمتد الركبة للأمام .

• يتم رفع الجسم لأعلى من الكعبين مع الضغط على الارداف .

الاستلقاء جانبا مع تحريك الركبة والوركين

• يتم الاستلقاء على الجنب ثم يتم تحريك الوركين حتى زاوية 45 درجة و الركبتين بزاوية 90 درجة .

• يتم دفع الركبة والضغط على القدم معا .

• عند الوصول إلى الجزء العلوى يتم التوقف عن الحركة ثم يتم شد عضلات الارداف .

• بعد ذلك يتم العودة الركبة للأسفل ويتم التكرار هذا التمرين عدة مرات .

جسر السائق الواحدة

• يتم الاستلقاء فوق الأرض على الظهر على طول مفصل الورك والركبتين بزاوية 90 درجة حتى يصبح الجسم خط مستقيم من الكتف الى الركبة .

• يتم الضغط على الارداف وخفض الوركين .

• يتم رفع الساق من خلال الكعب الى أعلى ويتم التوقف لمدة ثلاث ثوانى ثم النزول ببطء .

قرفصاء الغوريلا

• يتم توسيع المسافة بين القدمين وإنزال الساقين للأمام ثم النزول للأسفل فى وضع القرفصاء .

• يتم الحفاظ على عدم تجاوز الركبة لأصابع القدم  وتساعد تلك الطريقة علي تكبير الارداف في أيام بشكل ملحوظ في ثلاث أيام .

• يتم لمس الأرض بأطراف الأصابع برفق ثم ادفع نفسك للعودة إلى الوقوف .