القائمة الرئيسية

الصفحات

تكبير الأرداف فى ثلاثة أيام بأقوي الوصفات الطبيعية

 هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التى يتم من خلالها تكبير الأرداف فى ثلاثة أيام وهذا ما تلجئ إليه الكثير من السيدات ، كما تعد ممارسة التمارين الرياضية أهم طرق تكبير المؤخرة بشكل أسرع ، كما يمكن تكبير الأرداف فى ثلاثة أيام بتطبيق بعض المكونات الطبيعية وأهمها التى تحتوى على زيت الحلبة ، سوف يوضح لكم موقع لكى أنتى أهم الوصفات الطبيعية السريعة .

تكبير المؤخرة


تكبير الأرداف فى ثلاثة أيام

زيت الحلبة

  • يستخدم زيت الحلبة في تكبير الأرداف عن طريق تدليك منطقة الأرداف باستخدام زيت الحلبة الدافئ لمدة عشر دقائق كل يوم،يتم ملاحظة النتيجة بعد مرور ثلاثة أيام ولكن مدة استخدام زيت الحلبة لتكبير المؤخرة حوالى شهرين أو ثلاثة أشهر للحصول على نتائج أفضل.

كبسولات الحلبة

  • تستخدم كبسولات الحلبة فى تكبير الأرداف بشكل أسرع حيث تستخدم بصورة منتظمة لمدة 4 أسابيع .

  • تساعد كبسولات الحلبة فى حل معظم المشاكل الصحية لأنها تحتوى على مكونات مفيدة تحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكر فى الدم .

  • ينصح البعض بتناول كبسولات الحلبة لمدة شهر فقط لأنها تعمل على زيادة الوزن .

الحلبة والخميرة تكبير الأرداف 

  • يستخدم خليط الحلبة والخميرة فى تكبير الأرداف عن طريق مزج الحلبة والخميرة مع كمية مناسبة من الماء الدافئ .

  • توضع كمية من الخليط على منطقة الأرداف ويتم تركها ليلة كاملة حتى الصباح ثم يتم غسل الأرداف جيدا ويتم استخدام الخليط لفترة للحصول على النتيجة المطلوبة .

الحلبة والعسل

  • يتم استخدام الحلبة مع العسل لتكبير الأرداف فى ثلاثة أيام عن طريق :

    • وضع ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعى 

    • إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

    • يتم خلط المكونات مع بعضها ليصبح الخليط متجانس.

  • يستخدم من هذا الخليط كوب واحد يوميا لمدة شهر كامل للحصول على النتائج المطلوبة كما يتم ملاحظة النتيجة من اليوم الثالث.

السمسم والعسل

  • يستخدم خليط السمسم مع العسل لتكبير الأرداف فى أسبوع عن طريق خلط كمية من السمسم مع العسل جيدا حتى يصبح الخليط متجانس 

  • يستخدم هذا الخليط مرتين يوميا للحصول على نتائج أفضل ،كما أنه لابد من ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تكبير المؤخرة بشكل أسرع

زيت الزيتون وزيت الحلبة

  • يتم استخدام الزيتون مع زيت الحلبة في تكبير الأرداف فى ثلاثة أيام عن طريق مزج ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقتين من زيت الحلبة ثم يتم مزج الخليط جيدا

  • يتم وضع الخليط على الأرداف ثم يتم تدليكه جيدا بحركات دائرية ثم بعد ذلك يتم تركه على الأرداف لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يتم غسله بماء دافئ .

كبسولات زيت السمك

  • يستخدم زيت السمك فى تكبير الأرداف عن طريق خلط أربع كبسولات من زيت السمك مع أربع كبسولات من فيتامين E يتم مزج السائل المستخرج من الكبسولات جيدا

  • يتم وضع الخليط على الأرداف وتدليكه بشكل دائرى ثم يتم ترك الخليط على الأرداف لمدة ساعة كاملة وبعد ذلك يتم غسله جيدا.

  • يتم وضع الخليط على الأرداف يوميا للحصول على نتائج أفضل 

بذور الحلبة

  • تستخدم بذور الحلبة لتكبير الأرداف والمؤخرة عن طريق خلط كمية من بذور الحلبة مع كمية صغيرة من الزيت النباتى حيث يتم طحن بذور الحلبة ثم يضاف اليها كمية من الزيت النباتى.

  • يتم نقع الخليط لمدة ليلة كاملة ثم يتم وضعه على الأرداف وتدليكه بحركات دائرية ،ويتم تكرار الوصفة لفترة للحصول على أفضل النتائج .

دقيق القمح

  • يعد دقيق القمح من الطرق الطبيعية المستخدمة فى تكبير الأرداف فى أسبوع حيث أن له فؤاد تعمل على إبراز الأنوثة كما أنه يحتوى أيضا على الخل الأبيض الذى يعمل على تكبير الأرداف بشكل سريع.

  • يتم وضع كوب من دقيق القمح مع كوب من الخل الأبيض ثم بعد ذلك مزج الخليط جيد

  • توضع على الأرداف ويتم تدليكها بحركات دائرية ثم يتم تركها لمدة ساعتين

  • ولابد من استخدام هذه الوصفة بشكل منتظمة للتكبير المؤخرة والحصول على أفضل النتائج.

تمارين رياضية تكبير الأرداف

القرفصاء

  • يتم توسيع المسافة بين القدمين والنزول للخلف للوصول لوضع القرفصاء ولا يجب أن تمتد الركبة للأمام .

  • يتم رفع الجسم لأعلى من الكعبين مع الضغط على الأرداف .

الاستلقاء جانبا مع تحريك الركبة والوركين

  • يتم الاستلقاء على الجنب ثم يتم تحريك الوركين حتى زاوية 45 درجة و الركبتين بزاوية 90 درجة .

  • يتم دفع الركبة والضغط على القدم معا .

  • عند الوصول إلى الجزء العلوى يتم التوقف عن الحركة ثم يتم شد عضلات الأرداف .

  • بعد ذلك يتم العودة الركبة للأسفل ويتم التكرار عدة مرات .

جسر السائق الواحدة

  • يتم الاستلقاء فوق الأرض على الظهر على طول مفصل الورك والركبتين بزاوية 90 درجة حتى يصبح الجسم خط مستقيم من الكتف الى الركبة .

  • يتم الضغط على الأرداف وخفض الوركين .

  • يتم رفع الساق من خلال الكعب الى أعلى ويتم التوقف لمدة ثلاث ثوانى ثم النزول ببطء .

قرفصاء الغوريلا

  • يتم توسيع المسافة بين القدمين وإنزال الساقين للأمام ثم النزول للأسفل فى وضع القرفصاء .

  • يتم الحفاظ على عدم تجاوز الركبة لأصابع القدم  وتساعد تلك الطريقة علي تكبير الأرداف بشكل ملحوظ في ثلاث أيام .

  • يتم لمس الأرض بأطراف الأصابع برفق ثم ادفع نفسك للعودة إلى الوقوف .

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات