القائمة الرئيسية

الصفحات

اعراض الدورة الشهرية وكيفية تخفيف الاعراض

ترتبط مرحلة البلوغ عند المرأة بنزول الدورة الشهرية ، فقبل حدوث الحيض تظهر على المرأة العديد من الأعراض تسمى باعراض الدورة الشهرية ، وهذا ما سيتم تناوله في هذا المقال المقدم من موقع لكي أنتي

علامات الدورة الشهرية


اعراض الدورة الشهرية

يتهيأ جسم المرأة شهريًا لحدوث الحمل ، حيث يستعد الغشاء الداخلي للرحم لإستقبال البويضة التي تم تلقيحها ،  ففي حالة عدم حدوث التلقيح ، يحدث انسلاخ في غشاء بطانة الرحم ، ويتدفق الدم خلال المهبل محملا ببعض الأنسجة ومواد أخرى داخل الرحم .

عادة ما تبدأ اعراض الدورة الشهرية عند الإناث من 11:14 سنة ، وتستمر حتى سن اليأس والذي يصل إلى الخمسين

  تتراوح مدة نزول الدورة الشهرية من 3 أيام إلي 7 بشكل متصل وتختلف أعراضها من إمراة للأخرى

وإن اعراض الدورة الشهرية وتنقسم إلى قسمين هما :

اعراض قبل الدورة الشهرية : 

تظهر هذه اعراض الدورة الشهرية قبل أسبوع أو أسبوعين من نزول الدورة الشهرية وتختفي بمجرد نزول دم الحيض

في أغلب الأمر ترتبط هذه الأعراض بعدة تغيرات هرمونية لدى الأنثى ومن بين هذه الأعراض : 

  • انتفاخ وتورم الثديين : ويحدث ذلك نتيجة لارتفاع هرمون البرولاكتين المسؤول بشكل رئيسي عن إفراز الحليب عند المرأة.
  • حب الشباب : نتيجة لارتفاع مستوى الهرمونات عند الإناث تزداد نسبة الدهون المفرزة في البشرة ، ويحدث ذلك إلي غلق المسام وظهور الحبوب .
  • التعب والإرهاق : عادة ماتشعر المرأة خلال هذه الأيام بالتعب ، هذا وبالإضافة إلي الأرق ، وصعوبة في النوم.
  • تقلصات المعدة : ويعتبر هذا العرض من أبرز أعراض الدورة الشهرية ، وقد يستمر حتي نزول دم الحيض لمدة 3:4 أيام.
  • الإسهال أو الإمساك : يسبب الجهاز الهضمي أعراض إسهال أو إمساك لمدة تتراوح من أسبوع أو أسبوعين  من نزول الدورة الشهرية وتختلف هذه المدة بين الإناث.
  • تورم الجسم: نتيجة لحدوث العديد من التغيرات الهرمونية ، يتم إحتباس السوائل والماء داخل الجسم مما يؤدى إلى تورمه .
  • الإكتئاب والقلق: تزيد مشاعر القلق والخوف والتفكير بشكل مستمر قبل الدورة الشهرية. 
  • التغيرات المزاجية : نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة ينتج عن ذلك تغير حاد في المزاج .
  • الصداع : تشعر المرأة بالصداع خلال هذه الأيام نتيجة لارتفاع هرمون الإستروجين. 

علامات خلال الدورة الشهرية: 

تتعدد اعراض الدورة الشهرية أثناء نزول دم الحيض ومن بين هذه الأعراض : 

  1. حدوث تقلصات في المعدة أو في المنطقة المقابلة للرحم المرأة .
  2. إحتباس الماء. 
  3. التقلبات المزاجية.
  4. ألم في المنطقة السفلية للظهر
  5. الشراهة في الأكل.
  6. ألم حاد في المعدة.
  7. صداع وإعياء شديد. 
يمكنكي قراءة مقال : اسباب تاخر الدورة الشهرية

بعض النصائح لتقليل علامات الدورة الشهرية: 

قد تؤدى بعض اعراض الدورة الشهرية إلي الإصابة بصداع نصفي أو الإعياء الشديد وقد يتطلب الأمر الذهاب إلي الطبيب

وفيما يلي بعض النصائح لتخفيف حدة هذه الأعراض :

  • تناول الأملاح بكمية صغيرة ، وذلك للتخفيف من أعراض النفخة.
  • وضع قطعة قطنية مبللة بالماء الدافئ علي المعدة ومنطقة الحوض للتقليل من التقلصات.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم لتقليل التقلصات ، وتحسين المزاج.
  • تناول السكريات بكمية قليلة ، وكذلك تناول وجبات صغيرة في أوقات متفرقة.
  • تناول بعض العقاقير الطبية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ومن بينها الأسيتامينوفين (Acetaminophen) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen).
  • تناول بعض المشروبات والأعشاب الطبيعية والتي من بينها ( البابونج ، اليانسون ، الزنجبيل ، البردقوش ، القرفة ).


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع