القائمة الرئيسية

الصفحات

طرق التخسيس في فصل الشتاء

التخسيس في فصل الشتاء : 

هل أنتي وزنك فوق ال70 كيلو وتريدين جعل جسمك رشيق وتريدين التخسيس ولكن الكثير يقولون بأنكي لا تستطيعين ذلك في فصل الشتاء ....
أحب أن أعرفك سيدتي بان ذلك خطأ كبير لا تقعي به حيث أن هناك الكثير من الطرق التي تمكنكي من التخسيس وخسارة الوزن الزائد في فترة قليلة في فصل الشتاء .

في فصل الشتاء تقل الحركة قليلاً مما يصعب التخسيس به في نظر الكثير من الأشخاص هذا بالإضافة إلي إحتياج الجسم لكميات كبيرة من الطعام وعدم القدرة علي خسارة المياه من الجسم مثلما في فصل الصيف عن طريق العرق ولكن رغم ذلك بإبتاعك لتلك النصائح فيمكنكي خسارة وزنك الزائد بكل سهولة .

خطوات التخسيس بفصل الشتاء :-

1- تدفئة نفسك بشكل كبير يساعدكي علي خسارة الدهون الزائدة في الجسم 
2- تناول الوجبات التي تساعد علي حرق الدهون مثل ( الزيون - اللوز - سمك السلمون )
حيث تسااعد تلك الوجبات علي حرق الدهون بالجسم بشكل كبير .- هذا ما يكسبه الجسم من نشاط كبير 
3- قليلي من الحلويات وحاولي أن تمنعيها تماماً في فصل الشتاء حيث أن بها سعرات حرارية كبيرة ساعد علي زيادة الوزن في فصل الشتاء 
4- خففي من تناول السكر 
5- تقليل الدهون في الأكل بنسبة كبيرة 
6- المشي بشكل كبير
7- ممارسة الرياضة بالمنزل
8- إتباع نظام غذائي سليم وجيد

هل اعجبك الموضوع :
التنقل السريع