20 أكله من اكلات اقتصادية بدون لحوم أو فراخ

نصائح نضارة البشرة في فصل الشتاء : 

ليس فقط فصل الصيف هو من يسبب الأذي للبشرة بل ايضاً فصل الشتاء يسبب العديد من المشاكل المختلفة
 للبشرة مثل حدوث الجفاف بسبب عوامل الجو بالإضافة إلي شحوب بالبشرة ولذلك إذا كنتي ممن يعانون من سوء
البشرة في فصل الشتاء فلابد من متابعة ذلك المقال والذي يقدمه إليكم موقعنا لكي أنتي .

طرق حماية بشرتك في فصل الشتاء : 

الزيوت الطبيعية للبشرة :

في فصل الشتاء تفقد البشرة قدر كبير من الزيوت الطبيعية لذلك وجب عليكي سيدتي إمداد البشرة ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت الخروع حيث تعمل تلك الزيوت علي تقوية خلايا البشرة وتساعد علي حمايتها من التجاعيد لابد من إضافة كمية قليلة علي البشرة وغسل البشرة بعد مرور 3 ساعات والتأكد من إزالة أثار الزيوت 

**لا تخرجي في الشمس بهذه الزيوت لذلك يجب عليكي إستخدام تلك الوصفة ليلاً .

شاهدي أيضاً : علاج الشعر التالف والجاف نهائياً 

النوم لفترة كافية : 

إن النوم يساعد علي تراخي خلايا البشرة مما يعطيها القدرة الكبيرة علي تجديد الخلايا وتحسين نضارة البشرة حيث أن قلة النوم يسبب العديد من المشاكل مثل ظهور التجاعيد وغيرها ويظهر الوجه شاحب تماماً ويعطي مظهر غير لائق .

ترطيب البشرة : 

يسبب الشتاء الجفاف للبشرة ولذلك وجب عليكي شرب الكثير من العصائر والمياه حتي يتم عمل ترطيب داخلي للبشرة ويمكنك إيضاً إستخدام بعض المستحضرات المرطبة للبشرة للعمل علي الترطيب الخارجي للبشرة وهناك العديد من كرييمات الترطيب للبشرة تأكدي من إستخدامك لأنواع موثوق بها حتي لا تضري بشرتك ، يمكنكي التخلص من جفاف البشرة في فصل الشتاء 

التغذية : 

في فترة الشتاء لابد من تناول الطعام بشكل أكبر من فترة الصيف ولذلك لابد من تناول الأطعمة الصحية والمفيدة للبشرة مثل الأطعمة التي تحتوي علي العناصر الكيميائية المفيدة الأوميجا والأوميجا 3 والكالسيوم والفيتامينات المختلفة ولذلك يجب ان تتناولي بكثرة البروتينات والتي تتواجد داخل الأسماك والأفضل هو سمك السلمون المحبوب حيث أنه غني بعنصر الأوميجا ويساعد علي نضارة البشرة بشكل أكبر

تعديل المقال