الحليب :
يعتبر الحليب من اهم العناصر واكثرها قيمة غذائية كما ان الحليب هو المكون الاساسي والرئيسي في الجبن واللبن الرائب والذبادي والقشطة والزبدة واللبن المجفف ويحتوي الحليب علي الكثير من المكونات والعناصر والفيتامينات والمعادن والمركبات التي تفيد الجسم ويتناول الاشخاص الحليب منذ نعومة اظافرهم حتي الكبر فهو مفيد لجميع المراحل العمرية كما انه يمد الجسم بالكثير من العناصر المفيدة لة .
فوائد الحليب:
- يحمي الحليب من خطرالاصابة بهشاشة العظام ويعمل علي تقوية وبناء العظام حيث انه يحتوي علي كالسيوم المفيد لعظام الانسان كما انه يحتوي علي فيتامين د المفيد لتقوية العظام والحفاظ عليها من الهشاشة .
- يقلل من خطر الاصابة بالامراض المزمنة لاحتوائها علي فيتامين د كما انه يحمي من خطر الاصابة بمرض السرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
- يقلل من خطر الاصابة بمرض ضغط الدم حيث انه مصدر جيد للبوتاسيوم .
- كما انه مفيد للاسنان فهو يحتوي علي الكالسيوم الذي يعمل علي تقوية الاسنان وحمايتها ويمنع تسوس الاسنان .
- يحتوي الحليب علي عناصر تعمل علي زيادة الرغبة في النوم وتساعد في الاسترخاء والراحة والقدرة علي النوم .
- يحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب وامراض السكر .
- يعمل علي تقليل نسبة الدهون في الجسم مما يساعد في تقليل وزن الانسان وينصح بتناول الحليب خالي الدسم في النظام الغذائي لتخسيس حيث انه يقلل من الوزن ومفيد لجسم الانسان .
- كما انه يحافظ علي نضارة البشرة ويجعلها ناعمة ولامعة كما انه يعمل علي ترطيب البشرة والمحافظة عليها من التجاعيد .
- الحليب الدافئ يقلل من التوتر ويعمل علي الاسترخاء ويقلل الاجهاد كما انه يقلل من اعراض الدورة الشهرية .
- الحليب البارد يقلل من الحموضة كما يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في تقليل من الام القولون .
- يساعد الحليب علي تحسين الرؤية لاحتوائة علي فيتامين أ و ب .
- كما يستخدم الحليب في تنظيف البشرة وترطيبها ويدخل في تصنيع افضل المرتبطات والمستحضرات الخاصة بالعناية بالمرأة .
- يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة .
- يعطي الحليب الاحساس بالشبع لفترات طويلة لاحتوائة علي البروتين مما يقلل استهلاك الطعام الذي بدورة يقوم بتقليل الوزن .
- يعتبر علاج للامساك ويحسن عضلات الامعاء والمعدة ومفيد لهم .
ولمعرفة المزيد زوروا موقعنا لكي أنتي .
لا تنسوا التعليق علي المقالة ..ودعمنا ..شكرا