أطعمة تزيد حجم الجنين في بطن امة:
تتسائل كثيرا من السيدات عن الاكلات التي تعمل علي زيادة وزن الجنين في مرحلة الحمل خصوصا ان الاطفال في هذة الفترة يولدون بأحجام قليلة وحتي لا تضطر الام لوضع الطفل في حضانه بعد الولادة وخصوصا مع الطفل الثالث وما يلية فعلي الام الاهتمام بصحة الجنين وحجمة وهو داخل بطنها قبل الولادة وهناك اطعمة تعمل علي زيادة وزن الجنين في بطن امه سوف نتناولها في هذا المقال .
أطعمة تزيد حجم الجنين
- المكسرات :
تعمل المكسرات علي زيادة حجم الجنين حيث انه مصدر جيد للبروتين ونسبة الدهون بها صغيرة تكاد تكون معدومة وانواع المكسرات اللوز والجوز والفول السوداني والفستق وغيرها .
- الفواكه المجففة :
يمكن تناولها كوجبة عشاء خفيفة مثل المشمش المجفف والتين المجفف والزبيب الاسود والتمر وغيرها .
- الحليب :
- الذبادي :
- الاسماك :
- البيض:
يعتبر مصدر جيد لحمض الفوليك والبروتين والحديد لذلك فهو يعمل علي زيادة وزن الجنين بشكل جيد وهو مفيد جدا للجنين وهويعمل علي تطوير دماغ الجنين .مستلزمات بيبي حديث الولادة
- اللحم : يعتبر مصدر للبروتين والحديد وفيتامين ب وهو يعمل علي تكوين الانسجة وعضلات الجنين ويساعد ايضا علي الاعصاب وخلايا الدم الحمراء .
- التوت : يحتوي علي كمية كبيرة من الالياف والمياة وفيتامين ج ومضادات الاكسدة والكربوهيدرات ومركبات نباتية وغيرها فيزيد من صحة الجنين وجلدة وتقوية المناعة كما ان السعرات الحرارية له قليلة فيعتبر وجبة خفيفة مفيدة لة .
- البطاطا الحلوة : يحتوي علي الكثير من الالياف والبوتاسيوم والنحاس والحديد ومضادات اكسدة تعمل علي نمو عين الجنين وزيادة ونمو العظام والجلد .
- البقوليات : وهي مصدر لحمض الفوليك والحديد والبروتين والكالسيوم والالياف التي تساعد ايضا علي نمو الجنين ويقلل من خطرالاصابة بالعيوب الخلقية .
لمعرفة المزيد عن الحمل والامومة وكل ما يخص المرأة زوروا موقعنا لكي أنتي .
لا تنسوا التعليق علي المقالة ..ودعمنا ..شكرا