القائمة الرئيسية

الصفحات

أطعمة تزيد حجم الجنين في بطن امة


    أطعمة تزيد حجم الجنين في بطن امة:

    أطعمة تزيد حجم الجنين في بطن امة

    تتسائل كثيرا من السيدات عن الاكلات التي تعمل علي زيادة وزن الجنين في مرحلة الحمل خصوصا ان الاطفال في هذة الفترة يولدون بأحجام قليلة وحتي لا تضطر الام لوضع الطفل في حضانه بعد الولادة وخصوصا مع الطفل الثالث وما يلية فعلي الام الاهتمام بصحة الجنين وحجمة وهو داخل بطنها قبل الولادة وهناك اطعمة تعمل علي زيادة وزن الجنين في بطن امه سوف نتناولها في هذا المقال .

    أطعمة تزيد حجم الجنين

    المكسرات : تعمل المكسرات علي زيادة حجم الجنين حيث انه مصدر جيد للبروتين ونسبة الدهون بها صغيرة تكاد تكون معدومة وانواع المكسرات اللوز والجوز والفول السوداني والفستق وغيرها .

    • الفواكه المجففة : يمكن تناولها كوجبة عشاء خفيفة مثل المشمش المجفف والتين المجفف والزبيب الاسود والتمر وغيرها .

    • الحليب : يمكن للام  ان تتناول من 2 كوب الي 4 اكواب من الحليب يوميا فهو مصدر للبروتين كما انه يزيد وزن الجنين ويحتوي علي عناصر غذائية كثيرة وجميلة .
    • الذبادي : يعمل الذبادي علي زيادة الوزن كما يعمل علي تقليل نسبة وخطر تقليل وزن الجنين كما يحتوي علي كالسيوم اكثر بكثير من الحليب كما انه يحتوي علي فيتامين ب والزنك .
    • الاسماك :تحتوي الاسماك علي اوميغا 3 وبروتين بنسبة كبيرة وهو مفيد جدا لزيادة حجم الجنين والمحافظة علي صحة الام .
    • البيض: يعتبر مصدر جيد لحمض الفوليك والبروتين والحديد لذلك فهو يعمل علي زيادة وزن الجنين بشكل جيد وهو مفيد جدا للجنين وهويعمل علي تطوير دماغ الجنين .

    • اللحم : يعتبر مصدر للبروتين والحديد وفيتامين ب وهو يعمل علي تكوين الانسجة وعضلات الجنين ويساعد ايضا علي الاعصاب وخلايا الدم الحمراء .
    • التوت : يحتوي علي كمية كبيرة من الالياف والمياة وفيتامين ج ومضادات الاكسدة والكربوهيدرات ومركبات نباتية وغيرها فيزيد من صحة الجنين وجلدة وتقوية المناعة كما ان السعرات الحرارية له قليلة فيعتبر وجبة خفيفة مفيدة لة .
    • البطاطا الحلوة : يحتوي علي الكثير من الالياف والبوتاسيوم والنحاس والحديد ومضادات اكسدة تعمل علي نمو عين الجنين وزيادة  ونمو العظام والجلد .
    • البقوليات : وهي مصدر لحمض الفوليك والحديد والبروتين والكالسيوم والالياف التي تساعد ايضا علي نمو الجنين ويقلل من خطرالاصابة بالعيوب الخلقية .
    لمعرفة المزيد عن الحمل والامومة وكل ما يخص المرأة زوروا موقعنا لكي أنتي .
    هل اعجبك الموضوع :

    تعليقات